抜毛癖（抜毛症）の克服法

勉強など集中して作業をするときは、ついつい無意識に手が頭にいきがちに。
そんなときは、帽子をかぶったり、薄いゴム手袋、ゆびに絆創膏などをして毛が抜きにくいようにすると防止策となります。

強迫行為は家に閉じこもっていると起こりやすくなります。
まずはなるべく外にでることを心掛けましょう。
運動をするとストレスも発散され、無意識に手が頭にいく時間も少なくなります。
あるいは、楽器演奏、絵画、ジャグリング（お手玉）など手を忙しく扱うことのできるものも効果的です。

ストレス発散グッズを利用してストレスケア！

日々のストレスを解消してくれる小物の紹介をしています。

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脳内のグルタミン酸濃度を抑えるサプリメントが効くという報告もあるので、一度試してみるのもいかがでしょうか？
NAC（アセチルシステイン）というサプリメントが抜毛症に利くという報告もされています。